LE RÔLE DES CHAUSSURES DE RUNNING |
Depuis plusieurs années, le running fait partie des activités physiques les plus populaires. Sa facilité d’accès et le peu de matériel nécessaire en font un sport abordable et peu contraignant. Ce sport que l’on pratique le plus souvent sans encadrement présente toutefois certains risques, liés notamment aux chocs qui se répètent à chaque foulée. En effet, l’onde de choc qui se propage du talon jusqu’au sommet de la colonne vertébrale présente un réel risque de traumatisme pour les articulations, les muscles et les tendons. Les parties du corps les plus vulnérables sont les chevilles, les genoux ou le dos. Si la fatigue, le manque d’entrainement, une intensité mal adaptée sont les principaux responsables des blessures en course à pieds, vos chaussures de running jouent également un rôle important dans la prévention des blessures. Voici quelques conseils pour limiter les risques qui pourraient être liés à vos chaussures de running. 1 - Trouvez la paire qu’il vous faut. 2 - Surveillez l’usure. 3 - Accompagnez le changement. Si vous avez envie de vous mettre à la course à pieds mais que ces risques de blessures vous font hésiter, faites-vous accompagner par des professionnels. Et n’oubliez pas, l’inactivité reste bien plus dangereuse pour votre santé que la course à pieds. |